Eel sushi voatetika fomba japoney roat
Sanda mahavelona:
Ny akoho dia manankarena vitaminina A sy vitamin E. manankarena amin'ny vitamina A sy vitamin E, dia tena mahasoa ny fisorohana ny fahasimban'ny maso, ny fiarovana ny aty ary ny famerenana ny angovo.Manankarena tavy tsara koa ny angina, ary ny phospholipids ao anatiny dia otrikaina tena ilaina ho an’ny selan’ny atidoha.Ankoatra izany, misy DHA sy EPA, fantatra amin'ny anarana hoe volamena ao amin'ny ati-doha, avo kokoa noho ny henan-dranomasina hafa ny akondro.DHA sy EPA dia voaporofo fa mitana anjara toerana lehibe amin'ny fisorohana ny aretim-po sy ny ati-doha, ny fanamafisana ny atidoha sy ny faharanitan-tsaina, ary ny fiarovana ny sela nerve optic.Ankoatra izany, misy calcium be dia be ny akondro, izay misy fiantraikany amin'ny fisorohana ny osteoporose.Ny tena mampientanentana indrindra ho an’ny vehivavy dia ny hodiny sy ny henan’ny vodiny dia manankarena collagène, izay afaka manatsara sy mampitarazoka ny fahanterana, ka izany no iantsoana azy hoe salon-behivavy.Ny tena manitikitika ny ankizy dia ny hodiny sy ny henan’ny vodiny dia be kalsioma.Ny fihinanana tsy tapaka dia afaka manatsara ny vatany, ka izany no antsoina hoe banky sakafo ho an'ny ankizy.