Karazam-boankazo nandrahoina amin'ny fomba japoney
Sanda mahavelona:
Ny akoho dia manana sanda ara-tsakafo avo dia avo, ka izany no antsoina hoe volamena malefaka ao anaty rano.Noheverina ho vokatra tonika sy hatsaran-tarehy tsara any Shina sy any amin'ny faritra maro eran'izao tontolo izao hatramin'ny taloha.Amin'ny ririnina, matetika isika no mihinana vary atsoina amin'ny voromailala mba handroahana ny hatsiaka sy hihazona hery.
1. Manan-karena amin'ny karazan-tsakafo isan-karazany ny akondro.Misy fiantraikany amin'ny tsy fahampian'ny tonon-taolana sy mamelona ra, manala ny hamandoana ary miady amin'ny raboka.Otrikaina tsara ho an'ny marary manana aretina maharitra, fahalemena, anemia, raboka, sns;
2. Misy proteinina xiheluoke tena tsy fahita firy ny akondro, izay misy vokany tsara amin'ny fanamafisana ny voa.Sakafo ara-pahasalamana ho an'ny mpivady tanora, antitra sy be taona;
3. Ny akondro dia vokatra anaty rano be kalsioma.Ny fihinanana tsy tapaka dia mety hampitombo ny lanjan'ny kalsioma ao amin'ny ra ary hampatanjaka ny vatana;
4. Be vitaminina A ny atiny, izay sakafo tsara ho an’ny jamba amin’ny alina.